台中中醫有效的中醫減重方式

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

溫馨提醒：以任何形式向勞動者收取定金、保證金（物）的行為違反《中華人民共和共勞動法》，請求職者提起注意並加以甄別。 崗位一：服務員 職位名稱：服務員 公司名稱：爺爺的湘味 工作地點：英德市建設西街 月薪標準：面議 學歷要求：初中 工作類型：全職 性別要求：不限制 有效期：本信息 一月內 有效 爺爺的湘味時尚連鎖餐廳因業務發展需要特招聘傳菜員多名，上班時間:上午9點30至下午2點！下午4點30至晚上9點！月休三天，上班地址:建設西街路口。待遇2500元+100元（全勤）+酒水瓶蓋費200左右！ 應聘方式 【註明應聘崗位+姓名】 崗位二：財務經理 職位名稱：財務經理 公司名稱：榮達創客家 工作地點：英德市區 月薪標準：6000-7999 學歷要求：中專 工作類型：全職 性別要求：不限制 有效期：本信息 一周內 有效 薪資：6660元/月 （8萬一年） 工作地點：商會大夏（體育館對面） 1、 組織領導公司的財務、成本、投融資、預算、會計核算及監督、財務分析等方面的工作； 2、 主持建立和完善財務管理制度和相關工作程序，制定和管理稅收政策方案及程序； 3、 掌握公司財務狀況、經營成果和資金變動情況，擬訂或規劃資金籌措和資本運作方案； 4、 組織擬定公司年度預算大綱及財務預算，並提交董事會審議； 5、 審核融資計劃，報上級批準後組織實施； 6、 組織編制預算、財務收支計劃、成本費用計劃、信貸計劃、財務報告和會計報表等； 7、 負責組織實施內部審計並配合外部審計工作； 8、 參與集團重大投融資決策，優化資本結構和資本配置； 9、 審定財務、會計、審計等財務負責人的任免、晉升、調動、獎懲事項； 10、 協調公司同銀行、工商、稅務等部門的關係。 11、其他突發事件處理和上級交辦的工作。 應聘方式 簡歷發至郵箱地址：zjb-zjj@caltak.com.cn 【註明應聘崗位+姓名】 崗位三：財務 職位名稱：財務 公司名稱：恆江建材 工作地點：英德市區湞陽西路 月薪標準：3000-4999 學歷要求：大專 工作類型：全職 性別要求：限女性 有效期：本信息 半月內 有效 本公司 高薪聘財務一名（限女性）待遇：實習月薪3200.轉正後3500-4000. 崗位職責 1、負責日常收支管理和核對、會計憑證、出納、稅務工作； 2、成品成本核算與分析； 3、認真核對並確認客戶的每一筆回款，做好客戶回款的審核確認工作，編制收款會計憑證並登記應收帳款明細帳； 4、每月提供上月客戶回款計劃執行情況及本月回款計劃統計表，每月向部門主管領導報送一份應收帳款分析明細表； 5、對應收帳款金額較大、帳齡較長的客戶進行重點跟蹤，包括及時與客戶對帳，協調跟進帳務處理； 6、負責工資提成的核算等； 7、負責結帳、編制會計報表，安排各項稅費的申報事宜； 任職資格 1、年齡20-35 2、熟悉操作財務軟體、Excel、Word等辦公軟體； 3、1年以上工作經驗，且有初級會計證優先，形象氣質佳； 4、具有較強的獨立學習和工作的能力，工作踏實，認真細心，積極主動； 5、良好的職業操守，強烈的責任心和團隊精神，良好的學習能力和分析解決問題的能力。 應聘方式 崗位四：百世快遞業務員 職位名稱：業務員 公司名稱：百世快遞 工作地點：英德市區 月薪標準：6000-7999 學歷要求：初中 工作類型：全職 性別要求：限男性 有效期：本信息 半月內 有效 英德市百世快遞有限公司 招聘啟事 百世快遞是中國快遞十大品牌之一，經過數年努力英德百世快遞得到了市民的認可和好評！現因業務擴大發展需要：誠招派件業務員3名。 工作要求:男、年齡：25-40歲已婚優先考慮，身體健康·不怕辛苦，服從安排，能認真完成工作。有掙錢的衝勁，月入上萬不是夢，公司培訓上崗！ 快遞行業是如今的趨勢，人一輩子不需要會做很多事，認真堅持做好一件事成功離你還遠嗎？歡迎您加入我們的快遞團隊。備註:由於工作忙，簡訊微信不回復，有意者請電。 應聘方式 崗位五：新媒體平面設計 職位名稱：新媒體平面設計 公司名稱：紅燈籠裝飾設計有限公司 工作地點：英德茶園中路27號 月薪標準：面議 學歷要求：初中 工作類型：全職 性別要求：不限制 有效期：本信息 一月內 有效 1、平面設計參與網站頁面風格創意設計及圖片處理美化； 2．參與新媒體微信公眾號選題、效果基礎設計與美術處理（排版、圖片、海報、廣告、FLASH動畫等）； 3．參與線上線下活動方案的策劃、創意、執行以及匯報和總結及PPT排版製作。 以上職位待遇：待遇：月休4天，上班時間點為8:30-12:00、14:00-18:00 歡迎您早日加入我們這個大家庭團隊！ 地址：英德茶園中路27號（紅燈籠裝飾設計有限公司） 應聘方式 崗位六：運營助理 職位名稱：運營助理 公司名稱：國企英德首創環境 工作地點：石灰鋪 月薪標準：面議 學歷要求：大專 工作類型：全職 性別要求：限男性 有效期：本信息 一月內 有效 現招聘以下崗位：運營助理1名（管理培訓崗） 任職要求： 男性，年齡20-28歲，機電、水處理專業或其他相關專業大專以上學歷，應屆生也可 晉升通道： 助理---主管---副經理---經理---項目負責人 薪酬待遇： 崗位工資3500-5000元/月 以上職位一經錄用，享受優厚福利等遇：五險一金、交通通訊補貼、高溫補貼、司齡獎、年終獎等，包吃住，宿舍有空調、無線上網。 工作地址：英德市石灰鋪鎮友聯村 簡歷發至郵箱地址：904786102@qq.com

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